Где прячутся вредные калории?

Кузбасские специалисты рассказали, где «прячутся» вредные калории:

существует множество методик и диет для снижения веса. Самые дисциплинированные могут ежедневно подсчитывать количество потребляемых калорий. Другие используют метод тарелки, когда четверть заполняется сложными углеводами (крупы, макароны твердых сортов, крахмалистые овощи, четверть - белками (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и половина - овощами и зеленью, но некоторые могут забывать про так называемые жидкие калории.

«Сладкие напитки, молоко, йогурты, ряженка. Важно помнить, что это не напитки, а еда, от них тоже можно набирать вес», - предупредила врач-эндокринолог Кузбасского кардиодиспансера Анна Литвин. Специалист также рекомендовала максимально ограничить жареную пищу, особенно в кляре или панировке - за счет этого значительно повышается калорийность блюда.