Как сохранить здоровье в новогодние праздники

«Здоровое питание позитивно влияет на весь человеческий организм», - рассказывает заведующая гастроэнтерологическим отделением ККБСМП имени М. А. Подгорбунского Дарья Яворская.

«Достаточное употребление белков укрепит мышцы, увеличит их объём и улучшит метаболизм. Благодаря этому количество потраченных калорий будет увеличиваться, а количество жировой ткани - уменьшаться, а за своевременный приём сбалансированной пищи (3-4 раза в день) органы ЖКТ отблагодарят вас снижением риска заболеть желчнокаменной болезнью, а также гастритом, язвенной болезнью», - рассказала врач.

Избыточное количество соли приводит к нарушению артериального давления, задержке жидкости в организме, появлению отёков. Потребляйте пищу с нормальным количеством соли. Кстати, иммунная система также остро реагирует на качество питания, поэтому заранее продумайте рацион в длительные новогодние выходные, чтобы сохранить самое ценное - здоровье.