Проверь себя, сдай нормы ГТО!

Участник движения ГТО Марк Вагнер для получения золотого знака отличия выполнял испытание - кросс на 2 км (бег по пересеченной местности). На всей дистанции отец поддерживал сына. Несмотря на жаркую погоду, с этим испытанием он справился отлично, ждём присвоение знака отличия ВФСК ГТО.
 
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение на дистанции 1, 2, 3 километра проводится на стадионе или любой ровной местности. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер. По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение. Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия.
 
Тестируемым I ступени рекомендуется начинать испытание с бега и по мере усталости переходить на ходьбу, для старших возрастных групп целесообразно начинать испытание с ходьбы, причем ее темп каждый выбирает по самочувствию, затем можно увеличить частоту шагов и перейти на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии на бег.
 
Максимальное количество участников в забеге не более 20 человек.