Сахар - серьезный враг иммунитета

По мнению кузбасских специалистов, серьезный враг иммунитета - это сахар. Разрушительное влияние на иммунную систему оказывает его чрезмерное потребление. Он уничтожает важные для организма микроэлементы, например, кальций - именно поэтому у сладкоежек часть возникают проблемы с зубами. Также сахар негативно влияет на кислотно-щелочной баланс - это создает благоприятную среду для размножения бактерий.

«Лучшая замена сахару - фрукты. Они содержат достаточное количество воды, клетчатку, витамины и минералы, однако важно помнить, что фруктоза хоть и полезнее сахара, но при чрезмерном употреблении может также вызывать увеличение веса и колебание глюкозы в крови», - рассказала главный областной специалист по медицинской профилактике Тамара Жиляева. Она также напомнила, что для сохранения иммунитета важно не только правильное питание, но и физкультура, здоровый сон, отсутствие стресса и вредных привычек.