ВФСК ГТО: наклон вперед из положения стоя, как улучшить результат

Советы для улучшения показателей при сдаче норматива по наклонам в ГТО: 

 

1. Не ставьте ноги вместе. Методические рекомендации позволяют поставить ноги на ширину 10-15 см и выполнить наклон на несколько см больше.

 

2. Не смотрите вверх, как на фото. При выполнении наклона опускайте голову полностью вниз, тем самым расслабляя мышцы-антагонисты, которые должны быть в процессе наклона расслаблены.

 

3. Снимайте обувь перед выполнением наклона. Банально, просто, но факт.

 

4. Выдох в крайней точке. Когда ваш наклон приближается к максимуму, сделайте мощный выдох, тем самым добавив еще несколько см.

 

5. Не скрещивайте руки или, проще сказать, не накладывайте их друг на друга, а держите на ширине плеч.

 

Поделись этими советами с теми, кому желаешь максимальных результатов!

 

Нормы ГТО - норма жизни! Подтянись к движению ГТО!