Как физическая активность влияет на здоровье человека

«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.

Врач-терапевт Тяжинской районной больницы Татьяна Санкова рассказала, что регулярные физические нагрузки:

- положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление;

- снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа;

- укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза;

- улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др);

- повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы;

- противодействуют депрессии, улучшают качество сна;

- поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.

Активный образ жизни - ключ к здоровью!